In een cursus van 10 lessen leert u soepeler te bewegen door corrigerende oefeningen te doen. Daardoor zal bewegen makkelijker worden en plezieriger aanvoelen.
Ook is soepeler bewegen belangrijk om vallen te voorkomen. Letsel bij 65-plussers wordt vaak veroorzaakt door een val. Het is enorm belangrijk om uw spierkracht en balans te blijven verbeteren vanaf uw vijftigste. Door veel te oefenen met opstaan, staan, balansoefeningen en lopen wordt het valrisico lager.
Er wordt gebruik gemaakt van vrij eenvoudige oefeningen, waarin iedereen zijn eigen grens kan opzoeken. De enige vereiste voor deze serie groepslessen is dat de deelnemers nog zelfstandig kúnnen lopen. Er zijn maximaal 8 deelnemers, zodat er voldoende ruimte blijft voor persoonlijke begeleiding.
De cursus begint op 9 januari. Een les duurt 1 uur en 15 minuten.
Lessen in Leidschendam:
maandag 9:00 – 10:15 (voor 55+)
maandag 10:30 – 11:45 (voor 75+)
Les in Voorburg:
maandag 15:00 – 16:15 voor 55+
Data:
9 januari, 16 januari, 23 januari, 30 januari, 6 februari, 13 februari, 20 februari, 6 maart en 13 maart en 20 maart
Locaties:
Wijk- en dienstencentrum De Plint, Frederiklaan 7 in Leidschendam
Wijk- en dienstencentrum De Groene Loper, van Royenstraat 2 in Voorburg
Prijs : € 82,- voor de gehele cursus. U kunt ook meedoen met één les. Een losse les kost € 9,-.
Aanmelden: via regenererendbewegen@gmail.com of tel 06 53139574
Om mee te doen heeft u alleen niet-knellende kleding nodig. U hoeft niet lenig te zijn of een goede conditie te hebben.
Doe vrijblijvend een keer mee!
Aanmelden is noodzakelijk.
Voor meer info kijk op: https://www.regenererendbewegen.nl/cursusbijwoej
