Vanaf maandag 17 april start er weer een nieuwe cursus van tien lessen op zowel De Plint als De Groene Loper. De lessen duren 1 uur en een kwartier. U kunt alle tien de lessen volgen of meedoen met een of meer losse lessen.
Het krijgen en behouden van mobiliteit, kracht en balans is een levenslange taak. In de cursus bewegingslessen ofwel regenererend bewegen doen we oefeningen die hiervoor van groot belang zijn. Ook wordt u gestimuleerd om uw gedrag stapsgewijs aan te passen, zodat de dagelijkse bewegingen hier meer aan bijdragen. U leert soepeler te bewegen door corrigerende oefeningen te doen.
Bij het ouder worden gaat de spierafbraak sneller, vanaf 60 jaar zo’n 3-5% per jaar. Uw lichaam heeft daarom juist meer beweging nodig naarmate de leeftijd vordert, dit om verlies van spierkracht en balans te voorkomen en daarmee het valrisico laag te houden.
Wanneer en waar?
Data cursus: 17 april, 24 april, 8 mei, 15 mei, 22 mei, 5 juni, 12 juni, 19 juni, 26 juni en 3 juli.
Maandag 9.00 – 10.15 voor 55+ /maandag 10.30 – 11.45 voor 75+. Wijk- en dienstencentrum De Plint, Prins Frederiklaan 7 in Leidschendam.
Maandag 15.00 – 16.15 voor 55+. Wijk- en dienstencentrum De Groene Loper, Van Royenstraat 2 in Voorburg.
Kosten?
€ 82,– voor 10 lessen; € 9,- voor een losse les.
Aanmelden of vragen?
Neem contact op of meld u aan via regenererendbewegen@gmail.com of telefoon 06 531 395 74.
Bekijk hier de video van het interview van Midvliet met de docente, Mirre Gruijters