Vanaf maandag 11 september start er weer een nieuwe cursus van tien lessen op zowel De Plint als De Groene Loper.
Het verkrijgen en behouden van mobiliteit, kracht en balans is een levenslange taak. In deze cursus van 10 lessen, leer je de oefeningen die hier fundamenteel voor zijn. Vanaf 60 jaar gaat de spierafbraak sneller. Het lichaam heeft dan juist meer beweging nodig, om de spierkracht op peil te kunnen houden, naast voldoende inname van eiwitten bij elke maaltijd. Ook hoe je beweegt, bepaalt welke spieren je belast en in welke mate. In de cursus wordt je begeleid bij het (her)ontdekken van betere beweegpatronen voor de dagelijkse bewegingen. Beter en meer bewegen draagt bij aan een groter spiergebruik en een robuustere balans.
Wil je bijvoorbeeld actief leren opstaan, zodat je de balansspieren elke keer traint? Wil je in het algemeen soepeler en sterker worden en je lichaam vertrouwen vergroten? Wil je vallen voorkomen in de toekomst? Dan is deze cursus zeker interessant voor jou. De cursus is geschikt voor iedereen die zelfstandig kan lopen.
De cursus begint op maandag 11 september.
Lessen in Leidschendam:
Maandag 09.00 – 10.15 uur (voor 55+)
Maandag 10.30 – 11.45 (voor 75+)
Lessen in Voorburg:
Maandag 14.30 – 15.45 voor 55+/75+)
Wanneer en waar?
Data cursus: 11 september, 18 september, 25 september, 2 oktober, 9 oktober, 23 oktober, 30 oktober, 6 november, 13 november en 20 november.
Maandag 9.00 – 10.15 voor 55+ /maandag 10.30 – 11.45 voor 75+. Wijk- en dienstencentrum De Plint, Prins Frederiklaan 7 in Leidschendam.
Maandag 14.30 – 15.45 voor 55+/75+. Wijk- en dienstencentrum De Groene Loper, Van Royenstraat 2 in Voorburg.
Kosten?
€ 82,– voor 10 lessen; € 9,- voor een losse les.
Aanmelden: via e-mail: regenererendbewegen@gmail.com of bel 06 53139574.
Voor meer informatie zie: www.regenererendbewegen.nl