Wist u dat er jaarlijks elke 5 minuten een 65-plusser op de spoedeisende hulp terecht komt door een val. De gevolgen van een val hebben veel impact op de kwaliteit van leven en kan vervelende gevolgen hebben, ook voor de zorgkosten heeft het een negatieve uitwerking. Gelukkig kunt u zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door uw spieren en evenwicht te trainen. Ook gezond eten en regelmatig uw ogen laten controleren is belangrijk. Zo kunt u de dagelijkse dingen blijven doen, zoals boodschappen doen en vrienden/familie bezoeken.
Hoe Sterk sta ik? Doe de test
Wat is uw valrisico? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat u kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven.
Cursussen Valpreventie – Meld u aan
Er zijn speciale trainingen beschikbaar om uw valrisico te verminderen. U doet dit samen met anderen, wat helpt om u sterk en stabiel te houden. Bovendien zorgt het ervoor dat u zich zelfverzekerd en zelfstandig voelt. De gezelligheid is een leuke bonus!
Als u de test hierboven hebt gedaan, kunt u zich aanmelden voor valpreventietraining als u risico heeft op vallen. Een professional kijkt naar uw valrisico en bepaalt welk programma het beste voor u is.
Wilt u weten over het aanbod bij u in de buurt? Meld u hier aan.
Voorkom vallen
Wist u dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Met deze tips blijft u veilig op de been. Wat doe u al om een val te voorkomen?
Aanbod Sport en Cultuurkaart
De Sport en Cultuurkaart is een website waar u een uitgebreid overzicht vindt met het sportieve en culturele aanbod in de gemeente Leidschendam-Voorburg.
U kunt zich via deze website aanmelden voor verschillende sportieve en culturele activiteiten. Er worden tal van activiteiten georganiseerd, waar u vaak gratis of tegen een kleine vergoeding aan mee kunt doen.
U kunt ook zien welke sporten u kunt doen in de gemeente met een compleet overzicht van alle spotverenigingen. U kunt zoeken op leeftijd, op soort sport en op sportvereniging. Als u iets heeft gevonden wat u leuk lijkt, dan kun u zich opgeven voor een gratis proefles of training. De vereniging neemt dan contact met u op een nodigt u uit.
Er worden veel activiteiten speciaal voor 55-plussers georganiseerd, zoals de Sport en Cultuurproeverij en Nostalgie langs de Vliet, dit is een wandeling die sport en cultuur combineert. Veel sportverenigingen bieden veel mogelijkheden voor de oudere doelgroep om te sporten. Er is nog veel mogelijk! Dit is ook flink gepromoot met de ‘Wij doen het ook’ campagne in de gemeente.